تغذیه مناسب برای افزایش استقامت استخوان ها
غذاهای مفید برای استخوانها غذاهایی هستند که سرشار از مواد کلسیم و فسفردار باشند .
کشک، انواع کلم، پونه، مرزه، پودر سنجد، چهارمغز، کنجد با پوست به صورت خام، سبزیها، میوهها، روغن زیتون، نور مستقیم آفتاب، خرما و شیره خرما از استخوانها محافظت میکند.
غذاهای مفید برای استخوانها غذاهایی هستند که سرشار از مواد کلسیم و فسفردار باشند.
کشک، انواع کلم، پونه، مرزه، پودر سنجد، چهارمغز، کنجد با پوست به صورت خام، سبزیها، میوهها و روغن زیتون، نور مستقیم آفتاب، خرما و شیره خرما موادی هستند که از استخوانها محافظت میکنند.
مصرف غذاهای سرشار از کلسیم و فسفر بهترین خوراکی برای محافظت از استخوانهاست و از طرفی نرمش و ورزش روزانه نیز موجب قویتر شدن و استحکام استخوانها میشود.
مصرف چای، انواع ترشیها بدون استفاده از مصلح، مصرف بیش از حد سرکه و ماست، مصرف چای و پنیر در وعده صبحانه بدون گردو و استفاده نکردن از نور مستقیم خورشید برای استخوانها مضر است.
خوردن غذاهایی که برای استخوان ضرر دارد، موجب میشود که غدد درونریز وظیفه خود را به خوبی انجام ندهند زیرا چهار غده پاراتیروئید که پشت غده تیروئید در گردن قرار دارند، اگر کار خود را به خوبی انجام ندهند، اسکلت و استخوانبندی بدن دچار اشکال شده و موجب بروز بیماریهای استخوانی میشود
تاریخ: دوشنبه 17 بهمن 1390
ارسال توسط babone
آخرین مطالب
